Sardalya
Sardalya balığı depresyona, hazımsızlık sorununa, enfeksiyonlu hastalıklara, kemiklerde olan güçsüzlüğe karşı, kan şekerinin yüksek olması gibi pek çok günlük karşılaşacağımız problemlere karşı size destek olacak bir besin kaynağıdır. İçerisinde yüksek oranda protein olan sardalya, iştahınızı bastırmada size yardımcı olur. Balık türlerinden en temizidir, vitamin ve mineral deposu olarak bilinen bu süper besin kaynağı antioksidan içeriği ve kansere karşı özellikleri olması sayesinde düzenli olarak tüketildiği zaman sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmanızı sağlar. Kılçıkları bile birçok besine göre daha faydalı olan sardalya tükettiğiniz zaman, cildinizi tazeler, yenilenmesini ve canlanmasını sağlar. Bu mucizevi özelliklerin içerisinde barındıran balık, beyin fonksiyonlarını gelişmesinde ve güçlenmesinde etkilidir. Çok düşük kalorilidir olması yönünden de diyet listelerinde sıklıkla rastlayabileceğiniz bir üründür, bu yüzden sıklıkla tüketilmesi doktorlar tarafından önerilmektedir.
Sardalya
Karalahana
Sayısız faydası olan karalahana mucizevi bir besin kaynağıdır. Kanseri önler ve yaşlanma belirtilerinin oluşmasını engelleme doğal bir destektir. Göz sağlığının, cildin ve kalbi korumada etkili olan karalahana, bağışıklık sistemini güçlenmesini sağlar, vücuttan toksinlerin atılımına yardımcı olur ve bu sayede zayıflama hızınızı arttırır. Karalahananın içersinde A ve K vitaminleri bulunur ve bu bakımından oldukça zengindir, en sağlıklı gıdaların başında gelen bu mucizevi besinin vücuda neredeyse et kadar faydalı olduğu da söylenmektedir. Birçok yemekte kullanılıyor olmasına rağmen bu sebze birçok kişi tarafından sevilmektedir. Karalahananın ayrıca kan yapıcı bir özelliği de vardır. Karalahana aynı zamanda ülsere iyi gelir çünkü iç organlarda olan yaraların hızlıca iyileşmesinde yardımcıdır. Karalahana içerisinde bulunan araştırıldığında bu sebzenin radyasyondan bile koruduğu ortaya atılan iddaalardan sadece biridir.
Karalahana
