Sarımsak
Kokusu nedeniyle günlük hayatta tüketilmek için çok tercih edilmiyor olmasına rağmen sarımsağın birçok faydası bulunmaktadır. Damar tıkanıklığına karşı, tansiyon, kolesterol gibi problemlere karşı doğal bir koruyucu olduğu bilinmektedir. Çok eski zamanlardan beri en doğal antibiyotik olarak kullanılan bu süper besin, kansere karşı, Alzheimer’a karşı, yüksek tansiyon, atardamar sağlığı, mide ve bağırsak hastalıklarının önlenmesinde, kalp sağlığını korunmasında, mantar tedavisinde kullanılmaktadır. İştah açıcı özelliği olan sarımsağın ayrıca kabızlığı da önlediği söylenir. Özellikle bir şey yemeden önce tüketilen sarımsaktaki besinleri mide, başka yiyeceklerle karıştırmadan kolayca sindirir. Vücuttaki bakterilerin temizlenmesinde etkili olan sarımsak, saç dökülmesini de azalmasını saç sağlığına iyi hale gelmesini sağlar.
Sarımsak
Kefir
Kefir çoğunlukla marketten kapalı kutularda satın aldığımız fakat uzmanların özellikle evde doğalını mayalayıp tüketmemizi önerdiği bir besindir. Sayısız faydası olan probiyotik süper gıdalar arasında yer almaktadır. Kolesterolün dengelenmesini sağlar, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir, mide ve bağırsak hastalıklarına iyi gelir, kolon kanserini önler, vücudumuzu toksinlerden arındırır, yağ yakımına yardımcı olur, böbrek hastalıklarından korur, mantara ve kalp sağlığının korunmasında yardımcıdır. Sedef ve egzama gibi cilt hastalıklarının tedavisinde doğal bir alternatif olarak kullanılır. Hücre ve cilt yenilenmesine destek olur, kırışıklıkların azalmasında, mide bozukluğuna iyi gelir, uyku problemlerini çözer, yoğun baş ağrıları için en iyi çözümlerden biri de kefirdir. Depresyon sürecinde de kefir mükemmel bir yardımcı olmaktadır. Kadınlarda regl dönemi ağrılarını azaltma da ve kansızlığa iyi gelir. Karaciğer hastalıklarını tedavisinde kullanılır.
Kefir
