Portakal
C vitamini deposu olarak bilinen ve çoğumuzun sadece bu nedenle tükettiği, kış kahvaltılarının vazgeçilmez enerji içeceği olan portakal suyunun ana maddesi. Süper bir meyve olan portakal, aslında şu ana kadar hiç duymadığımız birçok faydaya sahiptir. Dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri olan portakal; cilt, kozmetik, ilaç, temizlik, parfüm gibi farklı alanlarda da kullanılır. Özellikle bebeklerin ve gençlerin gelişiminde içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde muhteşem bir besindir. Portakal, bağırsak rahatsızlıklarını iyileşmesinde, vücuttan toksinleri atılmasında yardımcıdır, kemikleri ve kasları kuvvetlenmesini sağlar, şeker hastaları için de idealdir. Yorgunluk ve strese karşı tüketilmesi önerilen portakal, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır ve bu sayede kilo vermenizi kolaylaştırır. Cilt kırışıklıklarını ve yaşlanmayı önlediği söylenen portakal, aynı zamanda uzun ve parlak saçlara sahip olmak isteyenlerinde tüketmesini önerdiğimiz bir besin! Mevsim geçişlerinde vücut bağışıklığınızı korumak için harika bir meyvedir, C vitamini ihtiyacımızın neredeyse tamamını karşılamamızı sağlar.
Portakal
Asparagus (Kuşkonmaz)
Asparagus yani kuşkonmaz adıyla bilinen bu sebze son zamanların revaçta olan yiyeceklerindendir, tadı ve yararları saymakla bitmeyen müthiş bir gıdadır. Sindirim sisteminin güçlenmesini sağlar, idrar söktürücü özelliği vardır ve antioksidan özelliği sayesinde vücuttan toksinleri atmaya yardımcıdır, şişkinliği azaltır, zayıflamak isteyenlerin sıkça tüketebileceği bir sebzedir. Kalp dostu olduğu bilinir bu sebeple kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma da etkilidir. Alkali gıdalar olarak bildiğimiz gıdaların temelini kuşkonmaz oluşturur, bağırsakları temizler, romatizma ağrılılarını geçirmesini sağlar, kemikleri kuvvetlendirir ve eklemleri korumada yardımcıdır. Kanın temizlemesinde ve kanserle mücadelede fayda sağlayabilecek besinler arasındadır. Böbrek hastalıklarını iyileştirir, kalsiyum açısından oldukça zengin bir besindir. Şekeri dengelemeye yardımcıdır, ruh sağlığına faydalıdır, depresyondan uzak tutar. Kanseri için uygulanan kemoterapinin başarısını arttırmada rol oynar. Anne süt üretimini arttırdığı için annelerin ve anne adaylarının tüketilmesi önerilir. HIV ve MS tedavisinde de tüketimi tavsiye edilmektedir.
Asparagus (Kuşkonmaz)
