Oeufs entiers
Ce n’est pas un secret pour personne que les œufs sont riches en protéines. Dans le passé, on pensait que c’était mauvais pour le corps. Nous sommes heureux de dire que cela s’est avéré erroné depuis. En fait, c’est l’un des aliments maigres les plus sains que vous trouverez sur le marché. Les œufs sont excellents car ils nous fournissent les neuf acides aminés essentiels. Des études montrent que le fait de manger des œufs au petit-déjeuner réduira votre consommation quotidienne de calories.
Whole Eggs
Poisson
Êtes-vous intéressé à réduire votre apport calorique? Si tel est le cas, vous voudrez peut-être vous approvisionner en poisson. C’est génial car il fournit beaucoup d’acides gras oméga-3 à votre corps. Ce composant diminue alors votre satiété. En dehors de cela, le poisson est plein de protéines et est donc copieux. Des recherches ont montré que le poisson offre une satiété plus élevée que les autres types de viande. À titre de référence, sachez que les personnes qui ont mangé du poisson consomment 11% de calories en moins que celles qui ont opté pour du bœuf.
Fish
