Mûres
C’est un fruit que vous devriez acheter si vous voulez quelque chose de plein de bioflavonoïdes. Ce sont des antioxydants qui favorisent les processus corporels tels que la digestion et la circulation. Vous consommerez environ 60 calories en mangeant une portion de mûres. Ce n’est pas non plus son seul avantage pour la santé, car vous pouvez également vous attendre à une peau éclatante, des tissus plus serrés et de meilleures fonctions cognitives. Enfin, il est riche en fibres et se marie bien avec les flocons d’avoine.
Blackberries
Soupes à base de bouillon
En général, les aliments solides sont considérés comme plus rassasiants que leurs homologues liquides. Des études récentes nous montrent cependant qu’il existe certaines soupes qui peuvent vous rassasier davantage. La même recherche a également affirmé que les soupes garantiraient que vous consommiez environ 80% des calories que vous auriez autrement. Vous devez vous assurer d’opter pour des soupes à base de bouillon, car elles contiennent moins de calories que les alternatives à base de crème. C’est une excellente idée si vous cherchez à perdre du poids.
Broth Based Soups
