Nie od dziś wiadomo, że zdrowe odżywianie zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego – wystąpienia zawału, miażdżycy czy nadciśnienia tętniczego. Jednak nie wystarczy tylko ograniczać niezdrowe, tłuste, słone i pełne konserwantów produkty. Trzeba zwrócić uwagę też na to, czy w naszym jadłospisie znajdują się cenne makro- i mikroelementy wspierające serce. Jakie witaminy i minerały są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania? Co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie, byśmy mogli wzmocnić serce i układ naczyniowy?
Ciecierzyca
Ciecierzyca pospolita – gatunek rośliny jednorocznej należący do rodziny bobowatych. Pochodzi z zachodniej Azji. Nie rośnie dziko, jest wyłącznie rośliną uprawną. Komercyjnie nazywana często cieciorką.Ciecierzyca nie jest duża ale za to może być niewielka ale za to zawiera dużo dobrych składników odżywczych dla układu sercowo-naczyniowego. Ciecierzyca jest też bogata w błonnik, potas i witaminy, może też obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Przy tym dobrze smakuje a więc idź do sklepu i zabierz się do jej zjedzenia jak najszybciej.
Ciecierzyca
Kawa
Kawa – napój sporządzany z palonych, a następnie zmielonych lub poddanych instantyzacji ziaren kawowca, zwykle podawany na gorąco. Pochodzi z Etiopii, w Europie pojawiła się około XVI wieku. Jedna z najpopularniejszych używek na świecie i główne źródło kofeiny. Jeśli kochasz kawę to masz z czego się cieszyć. Najwyraźniej ten gorzki ale ukochany przez nas napój może zdziałać cuda dla twojego serca. Umiarkowane spożycie obniży ryzyko choroby wieńcowej, niewydolności serca i udaru. Udaj się teraz do swojej ulubionej kawiarni i kup sobie ukochaną kawę. Miejmy nadzieję, że lubisz się jej napić każdego poranka. To wyjdzie ci jak najbardziej na zdrowie więc warto po nią sięgnąć każdego dnia.
Kawa
