Le coeur joue un rôle important et central dans l’organisme, il permet la bonne circulation sanguine, et en nous nourissant comme il faut, on peut éviter les problèmes de pressions artérielles, et des maladies cardiovasculaires. Vous découvrirez dans cet article les aliments essentiels, au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, ils sont conseillés par les plus grands docteurs et ont été testés par des études scientifiques, prouvant leurs bénéfices. Vous découvrirez aussi des recettes simples et originales qui vous régaleront en faisant, en même temps, du bien à votre coeur.
Pois chiches
Les pois chiches ont été découverts il y a des millénaires et occupe une place importante dans la cuisine orientale. Vous connaissez le fameux Humous ? Il est consommé régulièrement dans les pays du Moyen-Orient, ce sont des pois chiches écrasés que l’on mélange avec de la thina (du sésame écrasé), de l’ail, et de l’huile d’olive. On l’assaisonne avec du poivre, du sel, du paprika et des herbes. Les pois chiches contiennent des glucides, des protéines végétales, des lipides, et surtout des fibres diététiques, nécessaires au bon fonctionnement du coeur. Pour plus d’apports en vitamines et minéraux, vous pouvez faire germer vos pois chiches.
Pois Chiches
Café
Le café est à consommer avec modération, mais vous pouvez en boire maximum 300 g par jour et ses effets sur la santé vont vous étonner. Il contient des agents appelés des flavonoïdes qui sont excellents pour le coeur. Vous pouvez également trouver de la caféine dans d’autres boissons telles que le thé, le cola ainsi que dans le chocolat. Le café permet de stimuler le cerveau et les muscles, ce n’est donc pas pour rien si beaucoup de personnes préférent commencer leur journée en buvant leur tasse de café. Le coeur est également un muscle et la caféine le stimule, et permet de donner un boost au rythme cardiaque. A consommer avec modération !
Café
